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  비알콜성 지방간 증상이 왔다면 어떻게 되는걸까요 ? 비알콜성 지방간이란? 비알콜성 지방간(Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)은 술을 많이 마시지 않아도 간세포에 지방이 과다하게 축적되는 질환을 말합니다. 전 세계적으로 가장 흔한 간 질환 중 하나로, 한국인의 경우 성인 인구의 30~40%가 비알콜성 지방간을 가지고 있을 것으로 추정됩니다. 비알콜성 지방간의 원인 비알콜성 지방간의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 비만 당뇨병 고혈압 고지혈증 인슐린 저항성 가족력 비알콜성 지방간의 증상 비알콜성 지방간은 대부분 증상이 없습니다. 따라서 건강검진에서 간수치가 상승하거나, 복부 초음파 검사에서 지방간으로 진단받을 때까지 모르는 경우가 많습니다. 가끔 오른쪽 .. 건강생활정보 2024. 1. 3.

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  만성탈수 증상이 왔다면 어떻게 해야 할까요 ? 만성탈수란? 만성탈수는 3개월 이상 지속되는 탈수를 말합니다. 탈수는 체내에 수분이 부족한 상태를 말하는데, 만성탈수의 경우 체내의 수분과 전해질 불균형이 지속되어 다양한 신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 만성탈수의 원인 만성탈수의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 체내에서 수분이 배출되는 양이 증가하는 경우입니다. 구토, 설사, 땀, 호흡, 소변 등을 통해 수분이 많이 배출되면 만성탈수가 발생할 수 있습니다. 두 번째는 체내에서 수분을 흡수하는 양이 감소하는 경우입니다. 당뇨병, 신장 질환, 과도한 알코올 섭취 등이 만성탈수의 원인이 될 수 있습니다. 만성탈수의 증상 만성탈수의 증상은 다음과 같습니다. 갈증 어지럼증 두통 피로감 집중력 저하 소화불량 변비 피부 건조 눈꺼풀.. 건강생활정보 2024. 1. 3.

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  당뇨 피부염은 뭘까요 ? 왜 생기는걸까? 당뇨 피부염이란? 당뇨 피부염은 당뇨병을 앓고 있는 환자에게 나타나는 피부 질환의 총칭입니다. 당뇨병으로 인해 혈당이 높아지면 혈관이 손상되고, 이로 인해 피부에도 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 당뇨 피부염은 당뇨병 환자의 약 30~40%에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨 피부염의 종류 당뇨 피부염은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다. 당뇨병성 망막증 : 눈의 망막에 혈관이 손상되어 시력 장애를 일으키는 질환입니다. 당뇨병성 신경병증 : 신경이 손상되어 감각이 저하되거나 통증을 느끼는 질환입니다. 당뇨병성 족부궤양 : 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않는 질환입니다. 당뇨병성 흑색종 : 멜라닌 세포의 악성 종양인 흑색종이 발생하는 질환입니다. 당뇨 피부염의 증상 당뇨 피부염의 증상은 종.. 건강생활정보 2024. 1. 2.

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  주변 사람이 손발이 차다면 사람에게 좋은 차는 뭘까? 손발이 찬 사람에게 좋은 차 손발이 차가운 이유는? 손발이 차가운 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 혈액순환 장애입니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발 끝까지 혈액이 제대로 공급되지 못해 차가워지게 됩니다. 두 번째는 기초대사량 감소입니다. 기초대사량이 낮으면 체내 열량이 충분히 생성되지 않아 손발이 차가워질 수 있습니다. 손발이 차가운 증상을 완화하는 방법 손발이 차가운 증상을 완화하기 위해서는 혈액순환을 개선하고 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동, 족욕, 반신욕 등이 도움이 됩니다. 기초대사량을 높이기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 식사, 스트레스 해소 등이 도움이 됩니다. 손발이 찬 사람에게 좋은 차 손발이 차가운 사람에게 좋은 .. 건강생활정보 2024. 1. 2.

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  엄지발가락 끝 따끔하다면 어떻게 되는걸까요 ? 엄지발가락 끝 따끔하다면? 원인과 치료법 엄지발가락 끝이 따끔거리는 증상은 일시적인 경우도 있지만, 만성화될 경우 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 엄지발가락 끝이 따끔거리는 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 신경계 이상 엄지발가락 끝은 신경이 풍부하게 분포되어 있습니다. 따라서 신경계 이상으로 인해 엄지발가락 끝이 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 신경계 이상으로 인한 엄지발가락 끝 따끔거림의 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 말초신경 손상 말초신경은 몸의 말단까지 신호를 전달하는 신경입니다. 말초신경이 손상되면 감각 이상, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 엄지발가락 끝의 말초신경이 손상되면 엄지발가락 끝이 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 척추관 .. 건강생활정보 2024. 1. 2.

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  신경성 위염에 좋은 차를 먹어야 하는데 어떤게 좋을까요 ? 신경성 위염에 좋은 차 신경성 위염은 스트레스, 불안, 긴장 등의 정신적 요인으로 인해 위장 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 명치 통증, 속쓰림, 소화불량, 구역질, 구토 등이 있습니다. 신경성 위염을 치료하기 위해서는 스트레스를 줄이고, 규칙적인 식사와 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 위장 점막을 보호하고, 진정 효과가 있는 차를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 신경성 위염에 좋은 차의 종류 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 위장 점막을 보호하고, 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 녹차는 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 생강차 생강에는 진저롤, 쇼가올 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들.. 건강생활정보 2023. 12. 29.

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  가벼운 화상 응급처치는 어떻게 하나요 ? 가벼운 화상 응급처치 화상이란? 화상은 열, 전기, 화학물질, 방사선 등의 요인으로 인해 피부가 손상되는 것을 말합니다. 화상의 정도는 피부 손상 정도에 따라 1도, 2도, 3도로 나뉩니다. 1도 화상은 피부의 표면층이 손상된 것으로, 피부가 붉어지거나 붓고, 통증이 있습니다. 2도 화상은 피부 표면층과 진피층이 손상된 것으로, 물집이 생기고, 심한 통증이 있습니다. 3도 화상은 피부 표면층, 진피층, 지방층, 심지어 근육까지 손상된 것으로, 피부가 검게 변하고, 통증이 없을 수도 있습니다. 가벼운 화상이란? 가벼운 화상은 1도 화상으로, 피부가 붉어지거나 붓고, 통증이 있는 상태입니다. 물집이 생기지 않는 경우도 있습니다. 가벼운 화상 응급처치 화상을 식힌다. 화상 입은 부위를 흐르는 찬물에 15~20.. 건강생활정보 2023. 12. 29.

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  공복 유산소 당뇨문제는 어떻게 되는걸까요 ? 공복 유산소, 당뇨 환자에게 위험할까? 공복 유산소 운동의 효과 공복 유산소 운동은 아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다. 공복 유산소 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다. 체지방 감소 공복 상태에서는 몸의 에너지원으로 지방이 주로 사용되기 때문에 체지방 감소에 효과적입니다. 혈당 조절 공복 유산소 운동은 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 공복 상태에서 운동하면 인슐린 저항성이 개선되고, 인슐린의 작용이 활발해지기 때문입니다. 혈압 조절 공복 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 공복 상태에서 운동하면 혈관이 확장되고, 혈액순환이 개선되기 때문입니다. 면역력 증진 공복 유산소 운동은 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이는 공복 상태에서 운동하면 .. 건강생활정보 2023. 12. 27.

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  물집 생기는 이유를 한번 알아보고 싶습니다. 물집 생기는 이유 물집은 피부의 표면에서 액체가 고여 생기는 반구 모양의 증상입니다. 물집은 크기가 작게는 몇 밀리미터에서 크게는 몇 센티미터까지 다양하며, 액체의 색깔은 투명하거나 노랗거나 붉은색을 띱니다. 물집은 다양한 원인으로 인해 생길 수 있습니다. 외부 자극으로 인한 물집 물집이 생기는 가장 일반적인 원인은 외부 자극입니다. 화상, 상처, 마찰 등이 대표적인 외부 자극입니다. 화상을 입으면 피부 조직이 손상되면서 액체가 고여 물집이 생깁니다. 상처를 입으면 피부 조직이 파열되면서 액체가 새어나와 물집이 생깁니다. 마찰이 가해지면 피부 조직이 손상되면서 액체가 고여 물집이 생깁니다. 질병으로 인한 물집 물집은 질병으로 인해서도 생길 수 있습니다. 한포진, 수두, 대상포진, 두드러기 등이 대표적인 .. 건강생활정보 2023. 12. 27.

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  마그네슘 수족냉증의 연관관계는 어떻게 될까요 ? 마그네슘 수족냉증 마그네슘의 효능과 수족냉증과의 관계 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 마그네슘은 근육과 신경의 기능을 조절하고, 혈관을 이완시켜 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. 수족냉증은 손과 발이 차가워지는 증상으로, 여성에게서 더 많이 나타납니다. 수족냉증의 원인은 다양하지만, 마그네슘 결핍이 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 마그네슘이 부족하면 근육 수축과 이완이 원활하지 못해 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 또한, 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하기도 합니다. 따라서 마그네슘을 충분히 섭취하면 근육 경련을 완화하고 혈액순환을 개선하여 수족냉증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘과 수족냉증을 위한 영양.. 카테고리 없음 2023. 12. 27.

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  단백질 많은 음식은 어떻게 되는걸까요 ? 단백질 많은 음식 1. 동물성 단백질 닭가슴살 : 단백질 함량이 100g당 35g으로 높고, 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합하다. 리뷰 후기 : "닭가슴살은 단백질 함량이 높아 운동하는 사람들에게 인기가 많다. 하지만 맛이 없고 질기다는 단점이 있다. 다양한 조리법을 시도해 보는 것이 좋다." 달걀 : 단백질 함량이 100g당 12.6g으로 높고, 비타민과 미네랄이 풍부하다. 리뷰 후기 : "달걀은 영양가가 높고 조리하기가 간편하다. 삶아 먹거나, 프라이로 먹거나, 스크램블로 먹는 등 다양한 방법으로 즐길 수 있다." 소고기 : 단백질 함량이 100g당 25g으로 높고, 철분과 비타민 B12가 풍부하다. 리뷰 후기 : "소고기는 고기 특유의 풍미가 좋아 많은 사람들에게 사랑받는 음식이다. 구워 먹.. 건강생활정보 2023. 12. 26.

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  배에서 물소리는 어떻게 되는걸까요 ? 배에서 나는 물소리, 원인과 해결 방법 1. 배에서 나는 물소리란? 배에서 나는 물소리는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 소화 과정 중 음식물이 위와 장에서 이동하면서 나는 소리이고, 두 번째는 가스가 배를 통해 이동하면서 나는 소리이다. 소화 과정 중 음식물이 위와 장에서 이동하면서 나는 소리는 정상적인 현상이다. 음식물을 먹으면 위와 장에서 음식물을 분해하고 소화시키기 위해 운동을 하는데, 이때 음식물과 소화액이 이동하면서 소리가 나는 것이다. 가스가 배를 통해 이동하면서 나는 소리는 가스가 많을수록 더 크게 들린다. 가스는 음식물 섭취, 공기 섭취, 장내 세균의 작용 등으로 생성된다. 2. 배에서 나는 물소리의 원인 배에서 나는 물소리는 크게 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있다. .. 건강생활정보 2023. 12. 26.