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  변비 생기는 이유가 뭘까요 ? 어떻게 되는걸까요 ? 변비 생기는 이유 변비는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 만성적으로 지속될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 변비의 원인은 다양하지만, 크게 생활습관과 질병으로 나눌 수 있습니다. 1. 생활습관 1.1 식이섬유 부족 식이섬유는 물을 흡수하여 대변량을 늘리고 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다. 1.2 수분 부족 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 유지하여 배변을 용이하게 합니다. 하루 권장 수분 섭취량은 1.5~2L이지만, 개인의 활동량 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 1.3 불규칙한 배변 습관 매일 정해진 시간에 화장실을 방문하여 배변 습관을 기르는 것이 중.. 건강생활정보 2024. 2. 22.

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  수포형 무좀 원인이 어떻게 될까요 ? 한번 알아보자 수포형 무좀, 원인과 치료법: 발 건강 지키는 완벽 가이드 수포형 무좀은 발에 생기는 곰팡이 감염으로, 가려움증, 통증, 심지어 발열까지 유발하는 불편한 질환입니다. 1. 원인 피부사상균 감염: 주된 원인은 피부사상균이라는 곰팡이입니다. 따뜻하고 습한 환경에서 번식하며, 특히 발가락 사이의 좁고 습한 공간을 좋아합니다. 전염: 감염된 사람의 피부 조각이나 비늘에 직접 또는 간접적으로 노출되면 전염될 수 있습니다. 위험 요소: 땀: 땀이 많이 나는 사람은 발이 습해져 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 조성합니다. 꽉 끼는 신발: 통풍이 안 되는 신발은 발 습도를 높이고 곰팡이 번식을 촉진합니다. 면역력 약화: 당뇨병 환자, 스테로이드 복용자 등 면역력이 약한 사람은 감염 위험이 높습니다. 수영장, 목욕탕: 공.. 건강생활정보 2024. 2. 22.

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  위대장내시경검사하는 이유가 따로 있는걸까요 ? 위대장내시경 검사, 꼭 해야 할까요? 위대장내시경 검사는 위와 대장의 상태를 직접 관찰하여 질환을 진단하고 치료하는 검사입니다. 불편한 점이 있다고 꺼리는 경우가 많지만, 조기 발견과 치료를 위해 매우 중요한 검사입니다. 왜 위대장내시경 검사가 필요할까요? 1. 위암과 대장암 조기 발견 및 치료 위암과 대장암은 한국에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 초기에 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운 편이지만, 위대장내시경 검사를 통해 초기 병변을 발견하고 치료할 수 있습니다. 특히 50세 이상 성인은 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다. 2. 위장 장애 및 배변 문제 진단 위장통, 속쓰림, 혈변, 설사 등의 증상이 있는 경우 위대장내시경 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 또한, 위궤양, 십이지장.. 건강생활정보 2024. 2. 21.

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  탈장원인 무엇일까? 어떻게 발생하는건가요 ? 탈장 원인: 숨겨진 위험 요소들을 파헤쳐보세요! 탈장은 장기가 약해진 복벽을 뚫고 튀어나오는 흔한 질환입니다. 누구에게나 발생할 수 있지만, 특정 요소들이 탈장 발병 위험을 높일 수 있습니다. 1. 복압 증가: 숨겨진 탈장 원인들 만성 기침: 심한 기침은 복압을 지속적으로 높여 탈장 발생 위험을 증가시킵니다. 변비: 배변 시 무리하게 힘을 주는 것은 복압을 급격히 상승시켜 탈장을 유발할 수 있습니다. 무거운 물건 들기: 과도한 무게를 들어 올리는 것은 복벽에 과도한 압력을 가하여 탈장을 유발할 수 있습니다. 남성의 전립선 비대: 비대된 전립선은 방광을 압박하여 배변 시 힘을 더 많이 주도록 만들고, 이는 탈장 위험을 높입니다. 임신: 임신 중에는 자궁이 커지면서 복압이 증가하여 탈장 발생 가능성이 높아집.. 건강생활정보 2024. 2. 21.

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  무지외반증이라는대 어떻게 되는걸까요 ? 무지외반증: 엄지 발가락의 흔한 변형 원인 무지외반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어져 관절 부위가 혹처럼 튀어나오는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인: 가족 중에 무지외반증 환자가 있는 경우, 발병 가능성이 높아집니다. 환경적 요인: 앞 볼이 좁고 굽이 높은 신발: 발가락에 과도한 압력을 가해 무지외반증 발생 위험을 높입니다. 평발: 발뒤꿈치가 낮아 발 내측의 아치가 무너져 무지외반증 발생 가능성이 높아집니다. 류마티스 관절염: 염증으로 인해 관절이 변형되어 무지외반증이 발생할 수 있습니다. 증상 무지외반증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어짐: 초기에는 경미하게 휘어지지만.. 건강생활정보 2024. 2. 21.

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  폐에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떻게 되요 ? 폐 건강을 위한 식습관: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 폐는 우리 몸에 산소를 공급하는 중요한 기관입니다. 건강한 폐를 유지하기 위해서는 흡연을 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하지만, 식습관 또한 중요한 역할을 합니다. 1. 폐에 좋은 음식 1.1 항산화 성분이 풍부한 음식 과일: 사과, 블루베리, 자몽, 포도, 키위, 오렌지, 딸기 등 채소: 브로콜리, 양배추, 케일, 당근, 시금치, 토마토 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 씨앗: 아마씨, 치아씨 등 기타: 생강, 마늘, 녹차 등 실제 리뷰 후기: "사과를 하루에 하나씩 먹기 시작한 후 호흡이 더 편해졌어요." "블루베리 스무디를 자주 마시는데, 폐의 염증이 줄어든 것 같아요." "브로콜리를 찜해서 먹는 것을 좋아하는데, 덕분에 겨울에도 감기가.. 건강생활정보 2024. 2. 20.

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  엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿해요 어떻게 되는걸까 ? 엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿: 증상, 원인, 치료 및 예방 소개 엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿하는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일부는 단순한 자극이나 혈액 순환 문제로 인해 발생하지만, 신경 손상이나 척추 질환 등 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다. 증상 찌릿 찌릿, 따끔거림, 마비감 통증 감각 감소 발가락 움직임 어려움 원인 일시적인 원인: 신발 착용: 꽉 끼는 신발, 굽이 높은 신발, 발 앞쪽이 좁은 신발 장시간 앉아 있거나 서 있는 것: 혈액 순환 감소 다리 꼬는 습관: 신경 압박 운동 부족: 근육 경직 의학적 원인: 지간 신경종: 발가락 사이 신경 종양 모르톤 신경종: 발바닥 신경 압박 당뇨병: 신경 손상 척추 질환: 척추 신경 압박 류마티스 관절염: 관절염 혈관 질환: 혈액 순환 문.. 건강생활정보 2024. 2. 20.

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  손톱 갈라짐 원인이 있다는데 ? 어덯게 되나? 손톱 갈라짐, 고민 끝! 원인부터 예방법까지 총정리 손톱이 자주 갈라져서 괴로운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 옷이나 머리카락에 걸려 찢어지는 순간, 그 속상함은 이루 말할 수 없죠. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 손톱 갈라짐의 원인부터 예방법, 그리고 실제 리뷰 후기까지 총정리해서 소개해 드릴게요. 1. 손톱 갈라짐, 원인은 무엇일까? 손톱 갈라짐은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 대표적인 원인 몇 가지를 알려드릴게요. 건조함: 건조한 환경이나 잦은 손 씻기는 손톱의 수분을 빼앗아 갈라지기 쉽게 만들어요. 특히 겨울철에는 건조함으로 인한 손톱 갈라짐이 빈번하게 발생합니다. 영양 부족: 손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 구성되어 있어요. 영양 섭취가 부족하면 손톱이 건조하고 약해져.. 건강생활정보 2024. 2. 20.

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  장염 금식 언제까지필요 할까요 ? 한번 알아보자 장염 금식, 언제까지 해야 할까요? 장염은 다양한 원인으로 발생하는 흔한 질환입니다. 급성 장염의 경우 대부분 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 증상으로는 설사, 복통, 오심, 구토 등이 나타납니다. 장염이 발생하면 증상을 완화하고 회복을 촉진하기 위해 금식이 권장되는 경우가 많습니다. 금식 기간 일반적으로 장염 발병 후 24시간 동안 금식하는 것이 권장됩니다. 하지만 증상의 심각도, 환자의 나이와 건강 상태 등에 따라 금식 기간은 달라질 수 있습니다. 증상이 심하지 않은 경우: 24시간 금식 후 쌀죽, 닭가슴살죽, 면수 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취해 볼 수 있습니다. 증상이 재발하지 않으면 점차 식단을 확장해 나가면 됩니다. 증상이 심하거나 고열, 탈수 증상이 동반된 경우: 24시간.. 건강생활정보 2024. 2. 19.

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  당뇨발 초기증상이 어떤 증상이 있는건가요 ? 당뇨병성 족부궤양: 조기 발견과 예방으로 발 건강 지키기 당뇨병성 족부궤양은 당뇨병 환자에게 발생하는 심각한 합병증으로, 발에 생기는 궤양이 잘 낫지 않아 심하면 발 절단까지 이어질 수 있습니다. 하지만 조기 발견과 적절한 치료를 통해 예방 및 관리가 가능합니다. 1. 증상과 진단 초기 증상은 다음과 같으며, 보통 발 저림, 저림, 따끔거림과 같은 감각 이상으로 시작합니다. 발의 감각 이상: 시림, 저림, 따끔거림, 찌르는 듯한 통증, 뜨거운 물에 탄 듯한 느낌 피부 변화: 건조함, 갈라짐, 굳은살, 발톱 변형, 발 냄새 심화 혈관 이상: 발이 차갑거나 창백함, 맥박이 약함 상처 치유 지연: 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않거나, 감염이 생김 진단 방법: 신경학적 검사: 발의 감각 이상 확인 혈관 검사: 발.. 건강생활정보 2024. 2. 19.

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  족욕 하루에 몇번이 필요할까요? 족욕 하루에 몇 번 해야 할까요? 목차: 족욕의 효능 하루에 몇 번 해야 할까요? 족욕 시간과 온도 족욕 팁 실제 리뷰 후기 1. 족욕의 효능: 혈액 순환 개선: 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않기 쉽습니다. 족욕은 발의 혈액 순환을 개선하여 피로 해소, 면역력 증진, 몸 전체의 온기를 유지하는 데 도움을 줍니다. 수면 개선: 족욕은 체온을 올려 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 족욕은 발의 피부 각질을 부드럽게 하고 혈액 순환을 개선하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 해소: 따뜻한 물에 발을 담그면 긴장된 근육을 이완시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 통증 완화: 족욕은 근육통,.. 건강생활정보 2024. 2. 19.

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  테니스엘보우의 치료를 한다면 어떻게 되는걸까요 ? 테니스엘보우: 흔한 팔꿈치 통증의 원인과 치료법 테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 과도한 팔 사용으로 인해 힘줄에 염증이 생겨 발생하며, 테니스 선수에게 흔하게 발생하여 이름이 붙었습니다. 하지만 테니스 선수만이 아니라, 악수, 컴퓨터 사용, 요리 등 일상생활에서도 발생할 수 있습니다. 증상: 팔꿈치 바깥쪽 통증 물건을 쥐거나 들어올 때 통증 악화 손목을 뒤로 젖히거나 꺾을 때 통증 팔꿈치 부위 압통 악력 감소 원인: 팔꿈치 반복적인 사용 과도한 힘 사용 부적절한 자세 근육 불균형 진단: 전문의의 진찰 엑스레이, MRI 등 영상 검사 근전도 검사 치료: 휴식 냉찜질 압박 고양 진통제 및 항염증제 물리 치료 스테로이드 주사 수술 실제 리뷰 후기: "테니스를 하다가 팔꿈치가 아파서 병.. 건강생활정보 2024. 2. 16.